手膀子里面痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.关节炎：手膀子内部的关节可能发生炎症，如类风湿关节炎、骨关节炎等。除了疼痛，还可能出现肿胀、僵硬和关节活动受限。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗和手术治疗。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用手膀子的肌肉，或进行剧烈运动时的拉伤，都可能导致肌肉疼痛。休息、冷敷、热敷和按摩等方法可以缓解症状。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症时，会引起疼痛和肿胀。常见的腱鞘炎部位包括手腕和手指，但也可能发生在手膀子。治疗方法包括休息、物理治疗、腱鞘内注射类固醇等。
4.神经受压：手膀子内的神经受压也可能导致疼痛，如颈椎病、胸廓出口综合征等。可能会出现手臂麻木、无力等症状。针对病因进行治疗，如物理治疗、手术治疗等。
5.其他原因：感染、肿瘤、自身免疫性疾病等也可能引起手膀子内部疼痛。这些情况通常需要进一步的检查和治疗。
如果手膀子内部疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂无力、麻木、肿胀等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，注意保持正确的姿势和手部使用姿势，避免过度劳累和重复性动作。进行适当的手部伸展和运动，有助于预防手部疼痛的发生。如果疼痛严重影响生活，可以考虑使用止痛药，但应在医生的指导下使用。