把红豆当主食吃一般不会导致体重增加，但也需要注意以下几点。
1.控制摄入量：红豆虽然是一种健康的食物，但也含有一定的热量。如果摄入过多，仍然可能导致体重增加。因此，建议适量食用红豆，并将其作为主食的一部分，而不是完全替代其他食物。
2.配合其他食物：为了保持均衡的饮食，建议将红豆与其他富含蛋白质、蔬菜和水果等食物搭配食用。这样可以提供更多的营养，并帮助控制体重。
3.注意烹饪方式：在烹饪红豆时，应尽量选择健康的方式，如煮、蒸或炖，而避免使用过多的油和糖。
4.个体差异：每个人的身体状况和代谢率都不同，因此对红豆的反应也可能有所差异。有些人可能对红豆中的碳水化合物更敏感，容易导致体重增加。如果你担心红豆对体重的影响，可以观察自己的身体反应，并根据需要进行调整。
总的来说，红豆是一种营养丰富的食物，适量食用通常不会导致体重增加。但要注意控制摄入量，搭配其他食物，并选择健康的烹饪方式。如果你有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。