腰间盘突出的治疗建议如下：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫较硬的床，以保证腰部有良好的支撑。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等药物，缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：可以进行适当的腰部运动，如腰部伸展、旋转等，增强腰部肌肉力量，改善腰部柔韧性。
5.中医治疗：可以采用针灸、推拿、中药熏蒸等中医治疗方法，缓解疼痛和改善腰部功能。
6.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗的方法包括微创手术和传统手术，需要根据具体情况选择合适的手术方式。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据病情的严重程度、病程长短、患者的年龄、身体状况等因素综合考虑。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意腰部的保护，避免长时间弯腰、负重等。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。