例假期间吃什么减肥

一般来说，月经期间女性可以适当地增加鱼肉，鸡肉，瘦牛肉等优质蛋白质食物。女性在月经期不要喝各种含糖的饮料，但是可以每天喝1到2瓶酸奶或者牛奶，坚持喝适量的豆浆。牛奶和豆浆中的含钙量比较丰富，热量较低，有助于控制体重，也可以适当的吃一些红薯，土豆，胡萝卜，西红柿等食物。请勿自行诊断、治疗。注意作息规律，多喝水，清淡饮食，多吃富含维生素的新鲜，蔬菜水果。