例假期间吃什么减肥快

红豆、红米、胡萝卜、牛肉和苹果都是营养丰富的食物，红豆和红米能帮你补充气血，胡萝卜、牛肉和苹果则对减肥有一定的帮助。

1.红豆

-红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血。

2.红米

-红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

3.胡萝卜

-胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以促进消化，对减肥有一定的帮助。

4.牛肉

-牛肉富含蛋白质，可以增加肌肉，提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪。

5.苹果

-苹果含有丰富的苹果酸和维生素C，可以促进消化，减少脂肪堆积。