乳糖酶可以帮助人体分解乳糖，缓解乳糖不耐受的症状。但具体服用多久可以改善乳糖不耐受，因人而异，取决于多种因素，以下是一些可能的影响因素：
1.个体差异：不同人的肠道中乳糖酶的含量和活性不同，对乳糖酶的反应也可能有所差异。有些人可能对乳糖酶比较敏感，服用后很快就能改善症状；而对于另一些人，可能需要更长时间才能看到效果。
2.乳糖酶的类型和剂量：市场上有不同类型和剂量的乳糖酶产品。一些产品可能含有较高浓度的乳糖酶，而另一些产品可能需要更长时间才能发挥作用。此外，不同品牌的乳糖酶可能在效果上存在差异。
3.饮食习惯：除了服用乳糖酶外，改变饮食习惯也对缓解乳糖不耐受很重要。减少或避免摄入高乳糖食物，逐渐增加乳糖酶的摄入量，可以帮助身体更好地适应。
4.健康状况：一些健康问题可能影响乳糖酶的效果，如肠道疾病、消化不良等。如果存在其他健康问题，可能需要更长时间来改善乳糖不耐受症状。
5.持续时间：一般来说，服用乳糖酶一段时间后，症状可能会逐渐减轻。然而，要完全缓解乳糖不耐受，可能需要持续服用一段时间。具体时间因个体而异，可能为数天到数周不等。
需要注意的是，乳糖酶并不是对所有人都有效，而且效果可能因个体差异而有所不同。在使用乳糖酶之前，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。
此外，除了乳糖酶外，还有其他一些方法可以缓解乳糖不耐受的症状，如：
1.选择低乳糖或无乳糖食物：避免食用含有大量乳糖的食物，如牛奶、奶酪、冰淇淋等。选择低乳糖或无乳糖的替代品，如豆浆、椰奶、酸奶等。
2.分多次摄入乳糖：逐渐增加乳糖的摄入量，而不是一次性摄入大量乳糖。这样可以减轻肠道的负担。
3.配合药物治疗：如果乳糖不耐受症状严重，可以考虑使用药物来缓解症状，如抗酸药、胃肠动力药等。
总之，服用乳糖酶改善乳糖不耐受的时间因个体差异而异。在使用乳糖酶的过程中，应注意饮食习惯的调整，并遵循医生或营养师的建议。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。