40天宝宝拉屎拉不出来难受，可能与饮食、消化功能等有关，家长可以通过以下方式帮助缓解：
1.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈应注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性食物；如果是配方奶喂养，可以适当增加水分摄入，或更换其他品牌的奶粉。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.养成良好的排便习惯：每天定时让宝宝排便，即使宝宝没有便意，也可以让其在便盆上坐一会儿，培养排便反射。
4.补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于缓解便秘。可以在医生的指导下，给宝宝服用益生菌。
5.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用，以免形成依赖性。
6.就医治疗：如果宝宝便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹胀、呕吐、哭闹等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果家长采取了上述措施后，宝宝的症状仍无明显改善，或出现其他异常情况，应及时就医，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。