宝宝大便拉不出难受，可能是由多种原因引起的，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.调整饮食：增加宝宝的膳食纤维摄入，如蔬菜、水果等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化大便，促进排便。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.培养良好的排便习惯：每天定时让宝宝坐马桶，即使没有大便也要让宝宝在马桶上坐一会儿，培养宝宝的排便意识。
4.使用开塞露：如果宝宝大便干结，难以排出，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要频繁使用，以免产生依赖性。
5.就医治疗：如果宝宝的症状持续不缓解，或者出现腹胀、呕吐等其他不适，应及时就医，排除其他疾病的可能。医生可能会根据宝宝的具体情况，给予药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，在处理宝宝的大便问题时，家长应保持耐心，同时密切观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。