怀孕和宫外孕的判断方法如下：
1.怀孕：
月经推迟：如果月经周期正常，有性生活且没有采取避孕措施，月经推迟10天以上，应考虑怀孕的可能。
恶心、呕吐：怀孕早期，孕妇可能会出现恶心、呕吐等症状。
乳房变化：乳房会增大、变软，乳晕颜色加深，乳头周围有小结节突起。
尿频：怀孕后，子宫增大，压迫膀胱，会出现尿频的症状。
其他症状：还可能出现头晕、乏力、嗜睡、食欲减退等症状。
自行检测：可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，如果结果为阳性，怀孕的可能性较大。但验孕棒或早孕试纸的准确性可能受到多种因素的影响，如测试时间、尿液稀释程度等，因此结果可能不准确。
医院检查：如果怀疑自己怀孕，可以到医院进行进一步的检查，如血β-HCG检测、B型超声检查等，以确定是否怀孕以及是否为宫内妊娠。
2.宫外孕：
停经：宫外孕也会出现停经的症状，但停经时间一般比正常怀孕短。
腹痛：宫外孕早期可能会出现一侧下腹部隐痛或胀痛，随着病情的发展，腹痛可能会加剧，并伴有肛门坠胀感。
阴道流血：宫外孕患者可能会出现阴道流血，颜色为暗红色或深褐色，量少，常伴有蜕膜管型或碎片排出。
其他症状：还可能出现恶心、呕吐、头晕、面色苍白等症状。
自行检测：宫外孕的自行检测结果可能不准确，因为宫外孕时，体内的激素水平可能与正常怀孕不同。
医院检查：如果怀疑自己宫外孕，应及时到医院进行检查，如血β-HCG检测、B型超声检查、后穹窿穿刺等，以明确诊断。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，最终的诊断需要依靠医院的检查结果。如果出现月经推迟、腹痛、阴道流血等症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。