富含维生素E的水果有：
1.杏仁：杏仁富含维生素E和蛋白质等营养成分，对皮肤和心血管健康有益。
2.鳄梨：鳄梨富含维生素E、B族维生素、钾、镁等营养素，有助于维持心血管健康。
3.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，有助于抗氧化、提高免疫力。
4.橙子：橙子富含维生素C、维生素E、类黄酮等营养素，有助于提高免疫力、预防心血管疾病。
5.葡萄柚：葡萄柚富含维生素C、维生素E、番茄红素等营养素，有助于抗氧化、降低胆固醇。
这些水果对健康的益处包括：
1.抗氧化：维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的伤害，减少氧化应激对身体的损害。
2.心血管健康：维生素E可以降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。
3.免疫系统：维生素E可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。
4.皮肤健康：维生素E可以保护皮肤免受自由基的伤害，预防皮肤老化和皱纹的形成。
5.眼睛健康：维生素E可以保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病的发生。
需要注意的是，虽然水果富含维生素E，但过量摄入也可能对健康造成负面影响。因此，建议每天摄入适量的水果，以维持身体的健康。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，摄入足够的其他营养素，以保持身体健康。