富含维生素E的水果有很多，以下是一些常见的例子：
1.杏仁：杏仁是一种营养丰富的坚果，富含维生素E和蛋白质。杏仁中的维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，预防衰老和慢性疾病。
2.鳄梨：鳄梨是一种富含健康脂肪和维生素E的水果。维生素E在鳄梨中起着抗氧化剂的作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，同时对心血管健康有益。
3.猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C和E的水果。维生素E在猕猴桃中起着抗氧化剂的作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，同时对心血管健康有益。
4.橙子：橙子是一种富含维生素C和E的水果。维生素E在橙子中起着抗氧化剂的作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，同时对心血管健康有益。
摄入富含维生素E的水果对健康有以下益处：
1.抗氧化作用：维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。自由基是导致细胞损伤和衰老的主要原因之一，因此摄入富含维生素E的水果可以帮助预防慢性疾病和衰老。
2.心血管健康：维生素E对心血管健康有益，可以降低心脏病和中风的风险。它可以降低LDL胆固醇的氧化，减少动脉粥样硬化的发生，同时提高HDL胆固醇的水平，有助于保护心血管健康。
3.皮肤健康：维生素E对皮肤健康有益，可以帮助保护皮肤免受自由基的损害。自由基是导致皮肤老化和皱纹形成的主要原因之一，因此摄入富含维生素E的水果可以帮助保持皮肤的年轻和健康。
4.免疫系统：维生素E对免疫系统有益，可以增强身体的抵抗力。它可以帮助保护免疫细胞免受自由基的损害，同时提高免疫细胞的活性，有助于预防感染和疾病。
需要注意的是，虽然富含维生素E的水果对健康有益，但过量摄入维生素E也可能对健康造成负面影响。因此，建议适量摄入富含维生素E的水果，同时保持均衡的饮食和健康的生活方式。