肠胃不好的人，喝酸奶或纯牛奶都有一定益处，但酸奶的益处相对更多。具体原因如下：
1.酸奶和纯牛奶都含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙等，能够为身体提供能量和营养。
2.酸奶中含有益生菌，如乳酸菌等，可以改善肠道菌群，促进消化吸收，缓解肠胃不适。而纯牛奶中虽然也含有一些益生菌，但数量相对较少。
3.对于乳糖不耐受的人来说，酸奶是更好的选择。因为酸奶中的乳糖已经被分解为半乳糖和葡萄糖，更容易被人体消化吸收。
需要注意的是，每个人的肠胃情况不同，对酸奶和纯牛奶的反应也可能不同。有些人可能对牛奶中的乳糖或蛋白质过敏，或者对酸奶中的添加剂过敏。因此，在选择饮品时，应根据个人情况进行选择。如果肠胃不好的症状较为严重，建议及时就医，以便确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。