怀孕时，酸奶和纯牛奶都是良好的饮品选择，都能为孕妇和胎儿提供一定的营养。但两者在营养成分上有所区别。
酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵制成的，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶中含有的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。
纯牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。纯牛奶中的钙含量高，且容易被人体吸收，是补充钙质的良好来源。
因此，酸奶和纯牛奶各有优势，可根据个人喜好和营养需求进行选择。如果有乳糖不耐受的情况，酸奶是更好的选择，因为其中的乳糖已经被分解，更容易消化吸收。如果对乳糖耐受，纯牛奶也是不错的选择。
在孕期，保持均衡的饮食对于孕妇和胎儿的健康至关重要。除了饮品，还应摄入富含蛋白质、铁、叶酸、维生素等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。同时，定期进行产前检查，遵循医生的建议，以确保孕期的健康。