小孩子膝盖疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.生长痛：生长痛是儿童时期特有的一种膝盖疼，通常发生在夜间或休息时，疼痛部位主要在小腿和大腿的前面，偶尔会在双侧膝关节周围。这种疼痛是由于孩子骨骼生长迅速，与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调导致的，一般不需要特殊治疗，可通过按摩、热敷等方式缓解。
2.外伤：孩子在活动中可能会发生摔倒、碰撞等意外，导致膝盖受伤，引起疼痛。如果孩子的膝盖有明显的肿胀、淤血或活动受限，建议及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
3.滑膜炎：滑膜炎是一种常见的儿童关节疾病，可导致膝盖疼痛、肿胀和活动受限。常见的原因包括感染、创伤、过度活动等。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如非甾体抗炎药、抗生素等，并建议休息、冷敷等。
4.其他原因：
关节炎：儿童也可能患上关节炎，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，这些疾病会导致关节炎症和疼痛。
感染：细菌、病毒或其他感染也可能引起膝盖疼痛，同时可能伴有发热、红肿等症状。
代谢性疾病：某些代谢性疾病，如佝偻病、软骨病等，也可能影响骨骼发育，导致膝盖疼痛。
如果孩子的膝盖疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、影响活动或伴有其他症状，如发热、红肿、跛行等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
此外，家长可以采取以下措施来帮助孩子缓解膝盖疼：
让孩子休息，避免过度活动。
给孩子提供舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
注意孩子的保暖，尤其是在寒冷天气。
鼓励孩子多吃富含钙和维生素D的食物，如奶制品、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。
需要注意的是，每个孩子的情况都可能不同，如果家长对孩子的膝盖疼感到担忧，最好咨询医生的意见，以便获得更专业的建议和治疗。