1.皮肤冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水湿敷晒伤部位，每次15-30分钟，每天数次，有助于缓解疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可外用炉甘石洗剂或糖皮质激素霜，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，具有抗炎、止痒的作用。
3.口服药物：症状严重者，可口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，或维生素C、钙剂等，以减轻炎症反应。
需要注意的是，在治疗期间，应避免再次日晒，同时要注意皮肤的保湿和护理，避免搔抓和热水烫洗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，不同人的肤质和症状可能不同，具体治疗方法应根据个人情况选择，并在医生的指导下进行。