用手揉肚子并不能直接减少腹部脂肪或改善腹部形状。
揉肚子主要有以下作用：
促进消化：可以帮助肠胃蠕动，缓解消化不良、胃胀、胃痛等问题。
缓解便秘：通过按摩腹部，刺激肠道，促进排便。
放松身心：按摩腹部可以缓解压力、焦虑和紧张情绪。
如果想减肚子或改善腹部形状，需要采取综合的方法，包括健康的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。以下是一些建议：
健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄取。
适量运动：结合有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、仰卧起坐等，有助于燃烧腹部脂肪，增强腹部肌肉。
良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少久坐时间，定期排便，避免过度饮酒和吸烟。
专业指导：如有需要，可以咨询营养师或健身教练，制定适合自己的减肥计划。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，所以在采取任何减肥方法之前，最好先咨询医生或专业人士的建议。