呕吐后可以吃一些清淡、易消化、养胃的食物，以下是一些建议：
1.清淡的流食：如米汤、藕粉等，可以提供身体所需的水分和能量，同时不会给胃部造成负担。
2.半流食：如山药粥、南瓜粥、鸡蛋羹等，这些食物软烂易消化，有助于缓解胃部不适。
3.碱性食物：呕吐后胃酸分泌会增加，吃一些碱性食物可以中和胃酸，如苏打饼干、馒头等。
4.富含维生素的食物：如蔬菜、水果等，可以帮助身体恢复，增强免疫力。
5.蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以提供身体所需的营养，有助于修复胃部黏膜。
需要注意的是，呕吐后应避免立即进食，最好等待一段时间，让胃部得到休息。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等刺激性饮料。如果呕吐症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。