呕吐后可以吃一些清淡、易消化、养胃的食物，以下是一些推荐：
1.小米粥：小米粥是一种非常养胃的食物，它富含维生素和矿物质，易于消化吸收，可以缓解胃部不适。
2.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，有助于改善脾胃功能。
3.南瓜：南瓜富含维生素和膳食纤维，有助于保护胃黏膜，促进消化。
4.面条：面条是一种容易消化的食物，可以缓解胃部负担。
5.馒头：馒头是一种碱性食物，可以中和胃酸，缓解胃部不适。
需要注意的是，呕吐后应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性饮品。同时，应保持适量进食，避免过度进食或饥饿。如果呕吐症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医。