手发胀可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过敏或接触性皮炎：接触过敏原或刺激性物质可能导致手部皮肤过敏或炎症，引起肿胀。避免接触可疑的过敏原，使用温和的清洁剂，涂抹保湿霜。如果症状严重，咨询皮肤科医生。
2.循环问题：手部血液循环不良可能导致发胀。长时间保持同一姿势、心血管疾病、雷诺氏病等都可能影响手部血液供应。适当活动手部，避免长时间压迫手部，注意保暖。如果有其他心血管症状，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致手部关节肿胀和疼痛。类风湿关节炎、骨关节炎等都可能引起手部发胀。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.肾脏问题：肾脏疾病可能导致体内水分潴留，引起身体肿胀，包括手部。如果同时出现尿量异常、蛋白尿等症状，应及时进行肾脏功能检查。
5.甲状腺问题：甲状腺功能异常，如甲状腺功能减退，可能导致水肿，包括手部。医生会进行甲状腺功能检查，以确定是否存在甲状腺问题。
6.其他原因：感染、营养不良、药物副作用等也可能导致手部发胀。如果手发胀持续不缓解或伴有其他不适症状，建议咨询医生进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并制定合适的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解手部发胀：
1.抬高手部：将手部抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，可选择热敷或冷敷手部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.按摩手部：轻轻按摩手部肌肉，促进血液循环，缓解紧张和不适。
4.避免过度使用手部：避免长时间进行重复性手部动作，避免过度用力，给手部足够的休息时间。
需要注意的是，对于手发胀的具体原因和治疗方法，应根据个人情况进行个体化评估和决策。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于某些潜在的严重疾病，如心血管疾病、肾脏疾病等，早期诊断和治疗至关重要。