小孩吃燕窝是否有益或有不良影响，主要取决于以下几个方面：
1.年龄：燕窝中含有丰富的蛋白质和营养成分，但对于年幼的小孩，消化系统尚未完全发育，可能无法充分吸收和利用这些营养物质。一般来说，建议小孩在3岁以上再适量食用燕窝。
2.体质：每个小孩的体质不同，有些小孩可能对燕窝中的蛋白质或其他成分过敏。如果小孩有过敏史或家族过敏史，应避免食用燕窝。
3.食用量：适量食用燕窝对小孩有益，但过量食用可能会导致消化不良或其他问题。家长应该根据小孩的年龄和身体状况，控制食用量。
4.品质：确保选择来自可靠来源的优质燕窝，以避免受到污染或添加有害物质。
5.均衡饮食：燕窝不能替代其他重要的营养来源，小孩的饮食应该多样化，包括均衡的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质摄入。
综上所述，燕窝在适量的情况下对小孩可能有益，但在给小孩食用之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保小孩的健康和安全。此外，家长还应该关注小孩的整体饮食和健康状况，提供均衡的营养和良好的生活习惯。