老年人应如何补钙

老年人可以通过食疗的方式来补钙，可以多吃富含蛋白质，以及含有钙物质比较多的食物，因为蛋白质能够起到促进钙吸收的作用，可以多喝一些骨头汤或者牛奶，多吃韭菜和鸡蛋，还有水产品等。在做菜时，还可以适当添加一些醋，因为钙和醋结合，可以生成醋酸钙，人体是比较容易吸收这种物质的。除此之外，还可以补充一些钙剂，像是钙尔奇就很有效果。与此同时，还可以补充一些维生素D，来帮助钙的吸收。老年人还可以多去晒一晒太阳，配合适当的体育锻炼，增强体质，促进钙的吸收。