拉屎拉不出来堵在肛门，可能是便秘引起。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早上起床后或饭后30分钟内进行，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
6.就医治疗：如果以上方法都不能缓解症状，或者伴有腹痛、腹胀、呕吐等其他症状，可能是肠梗阻等疾病引起，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，按照剂量和使用方法进行服用。同时，应注意饮食和生活习惯的调整，保持肠道健康。如果便秘症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。