拉屎拉不出来堵在肛门，医学上称为排便困难，可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.尝试使用开塞露：开塞露是一种润滑剂，可以帮助软化粪便，促进排便。使用时，将开塞露的前端插入肛门，挤出适量的药液，然后保持侧卧或仰卧姿势10-15分钟。
5.就医治疗：如果以上方法都无法缓解排便困难，或者伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，可能是存在肠道疾病，需要及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会建议使用泻药、灌肠等方法。
需要注意的是，在使用开塞露时，应按照说明书的要求使用，避免过量使用。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，应在医生的指导下使用药物。