当粪便拉不出来堵在肛门口时，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润，有助于软化粪便，促进排便。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助粪便排出。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，不要憋便。
4.尝试使用开塞露：开塞露是一种润滑剂，可以帮助软化粪便，刺激肠道蠕动，促进排便。使用时应按照说明书的指导进行。
5.寻求医疗帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者出现严重的腹痛、腹胀等症状，应及时就医。医生可能会建议使用灌肠、泻药等方法进行治疗，或者进行进一步的检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在日常生活中，应保持良好的饮食习惯和生活习惯，预防便秘的发生。同时，如果长期存在便秘问题，应及时就医，以便找到根本原因并进行治疗。