拉屎拉不出来堵在肛门，即医学上所说的便秘，是一种常见的消化系统症状。以下是关于便秘的医疗建议和健康知识：
1.病因：
饮食因素：食物中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、脂肪摄入过少等，都可能导致便秘。
缺乏运动：运动量过少，可导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，引起便秘。
排便习惯：如厕时间过长、经常抑制便意等，可导致直肠对粪便刺激的敏感性降低，引起便秘。
精神心理因素：工作压力大、精神紧张、焦虑等，可导致自主神经功能紊乱，引起便秘。
肠道病变：肠道肿瘤、炎症性肠病、肠粘连等，可导致肠道狭窄、梗阻，引起便秘。
其他因素：年老体弱、长期卧床、怀孕等，也可导致便秘。
2.治疗方法：
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持肠道湿润；适量摄入脂肪，有助于脂溶性维生素的吸收。
增加运动量：适量的运动可促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
药物治疗：如果便秘严重，可在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物通便。
灌肠治疗：如果便秘严重，上述方法治疗无效，可进行灌肠治疗。
3.预防措施：
饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
适量运动，避免久坐久卧。
养成良好的排便习惯，不要憋便。
保持心情愉悦，避免精神紧张、焦虑等不良情绪。
定期体检，及时发现和治疗肠道疾病。
总之，便秘是一种可以预防和治疗的疾病，如果出现便秘症状，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，应注意调整饮食结构，增加运动量，养成良好的排便习惯，预防便秘的发生。