屎拉不出来堵在肛门，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.便秘：如果粪便在肠道中停留时间过长，水分被吸收过多，就会变得干燥硬结，难以排出。此外，缺乏运动、饮食中缺乏膳食纤维、饮水不足等也可能导致便秘。建议增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。如果便秘严重，可以使用开塞露等通便药物，但应在医生的指导下使用。
2.痔疮：痔疮是肛门周围静脉曲张形成的静脉团，常见于久坐、久站、便秘等人群。痔疮患者在排便时可能会感到疼痛和困难，甚至出现便血。建议保持肛门清洁，避免久坐久站，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。如果痔疮严重，需要就医治疗，可能需要手术治疗。
3.肛裂：肛裂是肛门皮肤或黏膜的裂口，通常由便秘引起。肛裂患者在排便时会感到剧烈的疼痛，伴有便血。建议保持肛门清洁，多喝水，多吃蔬菜水果，避免便秘。如果肛裂严重，需要就医治疗，可能需要手术治疗。
4.肠道肿瘤：肠道肿瘤也可能导致排便困难，伴有腹痛、腹胀、消瘦等症状。如果有这些症状，应及时就医，进行结肠镜检查等进一步检查，以排除肠道肿瘤的可能。
总之，如果出现屎拉不出来堵在肛门的情况，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免久坐久站，多喝水，多吃蔬菜水果，适量运动，保持肛门清洁。