怀孕21周相当于5个月左右。此时，胎儿的各项器官已经基本形成，体重也在不断增加。以下是关于怀孕21周的一些信息：
1.胎儿发育：胎儿的身长约为26-28厘米，体重约为350克。此时，胎儿的骨骼和肌肉发育更加完善，手指和脚趾也已经完全分开，指甲也开始生长。
2.孕妇变化：孕妇的子宫已经向上移动到腹部，可能会出现尿频、尿急、便秘等症状。此外，孕妇的腹部可能会出现妊娠纹，乳房也会继续增大。
3.注意事项：
产检：此时需要进行四维彩超检查，以排除胎儿的畸形。此外，还需要进行血常规、尿常规等检查，以确保孕妇的健康。
饮食：孕妇需要注意饮食的均衡和多样化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
运动：孕妇可以适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，但要注意避免剧烈运动和过度劳累。
胎教：孕妇可以开始进行胎教，如听音乐、讲故事等，以促进胎儿的智力发育。
4.常见问题：
胎动：此时，孕妇可以感觉到胎儿的胎动，这是胎儿健康的重要标志。如果胎动异常，应及时就医。
宫缩：孕妇可能会出现假性宫缩，这是正常的生理现象，但如果宫缩过于频繁或伴有疼痛，应及时就医。
贫血：由于胎儿的生长需要大量的铁，孕妇可能会出现贫血，应多吃富含铁的食物，如动物肝脏、红枣等。