女人补血补气可以吃以下食物：
1.红枣：红枣是常见的补血食物，含有丰富的铁元素，可促进血红蛋白的生成，起到补血的作用。同时，红枣还具有补气益血、健脾和胃的功效，适合气血不足的女性食用。
2.猪肝：猪肝中含有丰富的铁、维生素A和维生素B2等营养物质，具有补血、明目、养肝等功效。女性适量食用猪肝，有助于改善气血不足的状况。
3.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。女性可在医生的指导下，服用阿胶来补血补气。
4.桂圆：桂圆肉中含有丰富的铁质，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，具有补血安神、益脑力的功效，是一种很好的补血食物。
5.黑芝麻：黑芝麻含有大量的维生素E、铁和蛋白质等营养成分，具有补血、润肠、生津、通乳等功效，适合气血不足的女性食用。
此外，女性还可以多吃一些黑木耳、菠菜、胡萝卜、红糖、乌鸡、鸡蛋等食物，以达到补血补气的目的。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，保持心情愉悦，适当运动，有助于气血的运行。