10个月宝宝的辅食推荐：
1.主食：此时宝宝可以吃软饭、烂面条、米粥、小饺子、小馄饨等。
2.蛋白质：可以吃一些富含优质蛋白质的食物，如豆腐、鸡蛋、鱼、鸡肉等。
3.蔬菜：可以给宝宝吃一些切碎的蔬菜，如胡萝卜、青菜、南瓜、西葫芦等。
4.水果：可以给宝宝吃一些水果泥，如苹果、香蕉、梨等。
5.其他：可以给宝宝吃一些饼干、面包等食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。
这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于宝宝的生长发育。需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐多样化，每次只添加一种新食物，观察宝宝是否有过敏反应。同时，应该注意食物的软烂程度，以适应宝宝的咀嚼能力。