排卵期乳头一碰就疼，可能是以下原因引起：
1.生理现象：排卵期时，女性体内激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，可能会刺激乳腺导管和腺泡的发育，导致乳头敏感和疼痛。这种疼痛通常是轻微的，不需要特殊处理，会在排卵期结束后自然缓解。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房疼痛，包括乳头疼痛。乳腺增生与内分泌失调有关，可能与雌激素水平升高、孕激素水平下降有关。疼痛通常在月经前加重，月经后缓解。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，可由细菌感染、乳头损伤等引起。乳腺炎常伴有乳房红肿、发热等症状，乳头疼痛也可能比较明显。
4.其他原因：乳头损伤、乳头炎、乳腺癌等也可能导致乳头疼痛。
如果排卵期乳头疼痛不严重，可以先观察，注意乳头清洁，避免刺激。如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、激素水平测定等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，女性可以采取以下措施来缓解乳头疼痛：
1.选择合适的内衣：穿着舒适、宽松的内衣，避免过紧的内衣对乳头造成压迫。
2.避免刺激：避免摩擦、搔抓乳头，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳头，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩乳头和乳房，有助于促进血液循环。
需要注意的是，乳头疼痛也可能是其他疾病的症状，因此如果出现乳头疼痛，尤其是伴有其他异常症状时，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于有乳腺癌家族史、乳腺疾病史等高危人群，应定期进行乳腺检查，以便早期发现和治疗乳腺癌。