缺维生素c吃什么好

维生素C主要存在于蔬菜水果中。蔬菜中，辣椒，茼蒿，苦瓜，豆角，菠菜，土豆，韭菜等含量都比较丰富。水果中，酸枣，鲜枣，草莓，柑橘，柠檬、沙棘等含量较丰富。动物内脏中也含有少量的维生素C，缺乏维生素C可以适当多吃上述食物。越新鲜的果蔬，维生素C的含量越高，储存和烹调过程中维生素C可能会有不同程度的损失。如果维生素C缺乏的较严重，可以口服维生素补充剂，如维生素C片等。