怀孕初期保胎的食物有哪些

怀孕初期要想保胎一定要保证蛋白质供给，包括富含蛋白质的鱼类、海参、猪瘦肉、河虾、鸡蛋、牛奶、老豆腐。维生素可以促进胎儿发育，怀孕初期要多吃柠檬、苹果、西红柿等。怀孕初期补充叶酸，是为了防止胎儿脑神经管畸形，可以多吃动物肝脏、圆白菜、菠菜、西兰花、芦笋、香蕉。怀孕初期容易出现贫血的情况，多吃含铁的食物，比如紫菜、青椒、芝麻、芹菜、木耳、海带等。