备孕时一般建议提前3个月开始服用叶酸。补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂和无脑儿等。以下是关于备孕时提前服用叶酸的一些信息：
1.提前服用时间：为了使女性体内的叶酸维持在一定水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，建议在备孕前3个月开始服用叶酸。
2.服用剂量：备孕期间，建议每天补充0.4-0.8毫克叶酸。可以通过口服叶酸片或食用富含叶酸的食物来补充，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
3.个体差异：不同女性对叶酸的需求可能有所差异。一些女性可能需要更高剂量的叶酸，或者需要在医生的指导下服用叶酸补充剂。如果有特殊情况，如既往生育过神经管缺陷儿或有叶酸代谢障碍等，医生可能会根据个体情况调整叶酸的剂量和服用时间。
4.其他注意事项：除了服用叶酸外，备孕期间还应保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等。此外，定期进行产前检查也是非常重要的，可以及时发现和处理任何潜在的问题。
总之，备孕时提前服用叶酸是很重要的，但具体的服用时间和剂量应根据个人情况和医生的建议来确定。如果对备孕期间的营养补充有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。