肛门外长了小肉疙瘩，可能是外痔、尖锐湿疣、肛管或直肠肿瘤等引起，也可能是其他疾病的症状表现，以下是一些可能的原因和建议：
1.外痔：肛门口的柔软肿物，是痔静脉曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。如果没有症状，一般不需要治疗，调整生活方式即可，如多吃膳食纤维，改变不良的大便习惯，保持大便通畅，防治便秘和腹泻。如果有疼痛、瘙痒等症状，可以在医生的指导下使用痔疮膏、痔疮栓等药物，或采取手术治疗。
2.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。肛门周围的赘生物，逐渐增大或增多，可呈菜花状或鸡冠状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和免疫疗法等。物理治疗如激光、冷冻、电灼等，药物治疗常用的有咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等，免疫疗法如干扰素等。此外，还需要注意个人卫生，避免不洁性行为。
3.肛管或直肠肿瘤：肛管或直肠的良性或恶性肿瘤，也可能表现为肛门外长小肉疙瘩。除了肿物外，还可能伴有便血、大便习惯改变、腹痛、腹胀等症状。需要及时就医，进行相关检查，如直肠指诊、结肠镜等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
4.其他：肛门外长小肉疙瘩还可能是其他疾病的症状，如肛门湿疹、肛瘘、肛裂等。
总之，如果发现肛门外长了小肉疙瘩，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持肛门局部的清洁卫生，避免搔抓、摩擦，以免加重病情。