脖子痛引起头痛，可能是由于颈椎病、颈部肌肉紧张、颈部外伤等原因引起。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.保持良好的姿势：长时间低头或仰头看电脑、手机等，会导致颈部肌肉紧张，进而引起头痛。保持良好的姿势，头部中立，眼睛平视前方，有助于减轻颈部肌肉的紧张，缓解头痛。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，可缓解颈部肌肉的紧张，减轻疼痛。也可以用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，可减轻颈部肌肉的肿胀和疼痛。
3.按摩颈部：用手指轻轻按摩颈部肌肉，可缓解颈部肌肉的紧张，减轻疼痛。也可以用按摩球或按摩棒按摩颈部，可加强按摩效果。
4.进行颈部伸展运动：缓慢地转动头部，向各个方向伸展颈部，可缓解颈部肌肉的紧张，减轻疼痛。也可以进行一些颈部伸展运动，如颈部旋转、颈部伸展等。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以服用一些肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可缓解颈部肌肉的紧张，减轻疼痛。
6.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如电疗、磁疗、超声波等，可缓解颈部肌肉的紧张，减轻疼痛。
7.就医治疗：如果疼痛持续时间较长，或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行相关检查，如颈椎X线、CT、MRI等，以明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，如果脖子痛引起的头痛较为严重，或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，进行针对性治疗。同时，应避免长时间低头或仰头看电脑、手机等，保持良好的姿势，适当进行颈部伸展运动，可预防脖子痛引起的头痛。