蛀牙引起的牙龈肿痛，通常是由于蛀牙导致的牙髓感染，进而引发根尖周炎，炎症扩散至牙龈组织，引起牙龈肿痛。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.就医治疗：及时就医，进行口腔检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行根管治疗、拔牙等操作，以彻底解决蛀牙问题。
2.使用药物：在就医之前，你可以尝试使用以下药物来缓解症状：
止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解牙龈肿痛引起的疼痛。
抗生素：如果医生认为有必要，可能会开具抗生素，如阿莫西林、甲硝唑等，以控制感染。
3.口腔清洁：保持口腔清洁非常重要。使用软毛牙刷刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
4.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈和加重疼痛。选择柔软、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
5.注意休息：充足的休息有助于提高身体免疫力，促进恢复。
6.避免刺激：避免吸烟、饮酒等刺激口腔的行为。
7.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以确保口腔健康状况得到及时关注和处理。
需要注意的是，以上建议仅供参考。每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。如果牙龈肿痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，定期进行口腔检查和清洁也是预防蛀牙和牙龈问题的重要措施。