舌头上长溃疡的解决方法如下：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，使用淡盐水漱口，有助于缓解疼痛和促进愈合。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或过热的食物，以免加重疼痛。
3.补充维生素：口服维生素B2、维生素C等，有助于促进溃疡愈合。
4.使用药物治疗：可以使用口腔溃疡散、西瓜霜喷剂等药物，直接喷于溃疡处，或涂抹于溃疡处，有助于缓解疼痛和促进愈合。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进溃疡愈合。
6.就医治疗：如果溃疡持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如发热、淋巴结肿大等），建议及时就医，以排除其他疾病的可能。