关节镜手术后的康复训练可能会引起疼痛，但疼痛的程度因人而异。
以下是一些可能导致疼痛的原因和应对方法：
1.手术创伤：关节镜手术本身会对关节周围的组织造成创伤，术后康复训练时，这些组织会受到进一步的刺激和拉伸，从而引起疼痛。
2.炎症反应：手术和康复训练可能会导致炎症反应，这也会加重疼痛。
3.肌肉紧张和粘连：手术后，关节周围的肌肉可能会变得紧张和粘连，这会影响关节的活动度和灵活性，进而导致疼痛。
4.不正确的训练方法：如果康复训练的方法不正确或过度，可能会加重疼痛和损伤。
为了减轻疼痛，可以采取以下措施：
1.按照医生的建议进行康复训练，逐渐增加训练的强度和难度。
2.应用冷敷或热敷：在训练前后，可以使用冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.进行物理治疗：如电疗、超声、按摩等，可以帮助缓解疼痛和促进康复。
4.服用止痛药：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用止痛药。
5.保持良好的姿势和动作：正确的姿势和动作可以减少关节的压力和疼痛。
6.心理调节：保持积极的心态，放松心情，也有助于缓解疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在康复训练过程中，应密切关注自己的身体反应，如有任何不适，应及时告知医生。