乳晕又大又黑的原因和改善方法如下：
1.怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，乳晕可能会变大、变黑。这是正常的生理现象，一般在分娩后会逐渐恢复。
2.遗传：乳晕的大小和颜色也可能与遗传有关。如果你的母亲或其他亲属乳晕较大、较黑，那么你也可能会有类似的情况。
3.摩擦：乳晕部位长期受到摩擦，也可能导致颜色加深。例如，穿着过紧的内衣、过度运动等。
4.年龄增长：随着年龄的增长，乳晕的颜色也可能逐渐加深。
5.疾病：某些疾病也可能导致乳晕变大、变黑，如内分泌失调、肝病等。
如果乳晕的颜色和大小对你造成了困扰，可以考虑以下改善方法：
1.注意乳房护理：保持乳房清洁，选择合适的内衣，避免过度摩擦。
2.使用美白产品：可以使用一些含有美白成分的乳晕霜或乳液，帮助减轻乳晕的颜色。
3.激光治疗：如果乳晕颜色较深，可以考虑激光治疗，但需要在专业医疗机构进行。
4.就医检查：如果乳晕的变化伴随着其他症状，如疼痛、瘙痒、肿块等，应及时就医，进行检查，以排除疾病的可能。
需要注意的是，乳晕的颜色和大小因人而异，每个人的身体都是独特的。如果你对乳晕的颜色和大小有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的美容师，他们可以根据你的具体情况提供更准确的建议和治疗方案。