拉肚子拉水呕吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.补充水分和电解质：拉肚子和呕吐会导致身体大量失水和电解质失衡。饮用适量的口服补液盐水或含有适量盐分和糖分的水，可以帮助补充流失的水分和电解质，预防脱水。
2.调整饮食：在症状缓解之前，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物。选择清淡、易消化的食物，如白米饭、鸡肉、煮熟的蔬菜等。
3.注意休息：身体需要充足的休息来恢复。尽量减少活动，保持充足的睡眠。
4.药物治疗：
抗腹泻药物：如洛哌丁胺，可以减少肠道蠕动，减缓腹泻。但应在医生的指导下使用。
止呕药物：如甲氧氯普胺，可以缓解呕吐症状。但也需遵循医生的建议。
5.病因治疗：如果拉肚子拉水呕吐是由细菌感染引起的，可能需要使用抗生素治疗。如果是其他疾病的并发症，需要针对病因进行治疗。
6.就医咨询：如果症状持续时间较长、严重或伴有其他严重症状，如高热、腹痛、血便等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和病因可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，预防措施也很重要，保持良好的个人卫生习惯，避免食用不洁食物和水，勤洗手等，可以有效预防此类问题的发生。