长期早上喝白开水对身体有以下好处：
1.补充水分：经过一晚上的睡眠，身体会流失大量水分，早上喝一杯白开水可以及时补充身体所需的水分，有助于维持身体的正常代谢。
2.促进消化：白开水可以刺激胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，有助于消化和吸收食物。
3.预防便秘：早上喝一杯白开水可以增加粪便中的水分，使粪便变软，更容易排出，从而预防便秘。
4.降低血液黏稠度：白开水可以稀释血液，降低血液黏稠度，预防心血管疾病。
5.美容养颜：早上喝一杯白开水可以促进新陈代谢，排出体内毒素，使皮肤更加光滑细腻，有助于美容养颜。
需要注意的是，喝白开水也需要适量，过多或过少都可能对身体造成不良影响。一般来说，每天饮用1500-2000毫升的白开水比较适宜。此外，如果你有特殊的健康问题，如肾脏疾病、心脏病等，建议在医生的指导下饮用白开水。