女人肾虚可以通过以下几种方法进行调理：
1.饮食调整：女人肾虚时，可以多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆、海参、枸杞等。此外，还应注意营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
2.生活习惯调整：保持良好的生活习惯对于肾虚的调理也非常重要。建议女人避免熬夜，保证充足的睡眠；适量运动，如散步、瑜伽、太极拳等；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.中医调理：中医认为，肾虚可以通过中药调理、针灸、按摩等方法进行治疗。建议女人在医生的指导下选择适合自己的调理方法。
4.药物治疗：如果肾虚症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
需要注意的是，肾虚的调理需要长期坚持，同时还应注意保持良好的心态和生活习惯。如果肾虚症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。