脚趾被重物砸到后出现淤青，可采取以下措施：
1.立即停止活动：避免受伤的脚趾进一步受到损伤。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.抬高受伤的脚：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.使用止痛药：如果疼痛明显，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
5.观察症状：密切观察受伤脚趾的情况，包括肿胀、疼痛、皮肤温度、感觉等。如果症状加重或出现其他异常，如剧烈疼痛、无法活动、皮肤发紫、麻木等，应及时就医。
6.避免受伤脚趾受压：在恢复期间，避免穿紧身鞋或高跟鞋，以免加重受伤脚趾的压力。
7.注意休息：给受伤的脚趾足够的休息时间，避免过度活动。
8.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波等，促进恢复。
如果淤青严重、疼痛剧烈或症状持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，如拍片检查是否有骨折、使用活血化瘀的药物等。
此外，在日常生活中，要注意保护脚趾，避免再次受伤。如果是经常从事重物搬运等工作，建议佩戴防护用具，如手套、护具等。