改善心肌缺血的运动方式主要包括有氧运动和力量训练，以下是具体分析：
1.有氧运动：有氧运动可以提高心肌的耐力和效率，有助于改善心肌缺血。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走30分钟，每周进行3-5次。
2.力量训练：力量训练可以增强心肌的力量和耐力，有助于改善心肌缺血。常见的力量训练包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等。建议每周进行2-3次力量训练，每次训练20-30分钟。
3.注意事项：在进行运动前，建议进行充分的热身和拉伸，避免受伤。运动强度应根据个人情况进行调整，避免过度劳累。如果在运动过程中出现不适，如胸痛、呼吸困难等，应立即停止运动，并寻求医疗帮助。
总之，改善心肌缺血的运动方式包括有氧运动和力量训练，建议在医生的指导下进行运动，以确保安全和有效性。