一般情况下，哺乳期的妈妈可以每2~3小时吸一次奶，具体时间可以根据个人情况和宝宝的需求进行调整。
每次吸奶的时间以15~20分钟为宜，不建议过长或过短。如果吸奶时间过短，可能无法有效排空乳房，导致乳汁淤积，增加乳腺炎的风险；如果吸奶时间过长，则可能会对乳房造成过度刺激，引起疼痛或不适。
此外，还需要注意以下几点：
两侧乳房应轮流吸奶，以保证两侧乳房的泌乳量平衡。
吸奶时应保持正确的姿势，以减少乳头疼痛和损伤的风险。
如果宝宝有需求，应及时让宝宝吸吮乳房，以促进乳汁分泌。
哺乳期妈妈应注意保持良好的心情和充足的休息，以保证乳汁的分泌量和质量。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和宝宝的需求都不同，因此吸奶的频率和时间可能会有所差异。如果妈妈有任何疑问或不适，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问。