眼睛疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.注意休息：长时间用眼、熬夜、睡眠不足等都可能导致眼睛疲劳和疼痛。应保持充足的睡眠，避免长时间使用电子设备，每小时休息5-10分钟，向远处眺望或闭目放松。
2.调整用眼习惯：保持正确的用眼姿势，距离书本或屏幕至少30厘米；避免在昏暗或强烈的光线下阅读；定期进行眼部保健操，缓解眼部肌肉紧张。
3.保持眼部湿润：长时间处于干燥环境中，眼睛容易干涩疼痛。可以使用加湿器增加空气湿度，或使用人工泪液滴眼，以保持眼部湿润。
4.避免刺激物：烟雾、粉尘、过敏原等都可能刺激眼睛，导致疼痛。应避免接触这些刺激物，佩戴防护眼镜。
5.治疗眼部疾病：某些眼部疾病，如结膜炎、角膜炎、青光眼等，也会引起眼睛疼痛。如果疼痛持续不减或伴有其他症状，如视力下降、眼红、分泌物增多等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
6.就医诊断：如果眼睛疼痛严重、持续时间较长或伴有其他严重症状，如头痛、恶心、呕吐等，应立即就医。医生会根据具体情况进行详细的眼部检查，确定病因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果眼睛疼痛持续不减或加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。