哭了眼睛疼可通过用生理盐水浸泡过的毛巾湿敷眼睛、睡前尽量不喝水、适当食用清肠通便去水肿的水果（如香蕉或甘蔗）以及哭时不用手擦拭眼睛等措施来缓解。
哭了眼睛疼可以采取以下措施缓解：
1.用生理盐水浸泡过的毛巾湿敷眼睛。这样可以减轻眼睛的红肿，一般第二天会缓解很多。
2.晚上睡觉前尽量不要喝水，以免第二天出现水肿。
3.适当食用香蕉或甘蔗等清肠通便去水肿的水果，对缓解症状有一定帮助。
4.哭的时候注意不要用手擦拭眼睛。用手揉擦眼睛可能会伤害眼皮上的皮肤，导致眼皮红肿，还可能给眼睛带去细菌，引起眼睛发炎。