流产后多久可以运动，取决于个人的身体恢复情况。一般来说，建议休息2周，等身体恢复后再逐渐开始运动。
以下是一些需要注意的事项：
1.休息：流产后需要充分休息，避免过度劳累和剧烈运动。休息期间应注意保暖，避免着凉。
2.饮食：流产后身体较为虚弱，需要注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
3.个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
4.复查：流产后需要按照医生的建议进行复查，以确保身体恢复良好。
5.避孕：流产后应注意避孕，避免再次怀孕。建议在恢复性生活后使用避孕套等避孕措施。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，如果在运动过程中出现不适，应立即停止运动并咨询医生的意见。此外，流产后应避免进行高强度的运动，如跑步、游泳等，可选择散步、瑜伽等较为轻松的运动方式。