摔着尾巴骨可能会导致疼痛、肿胀、淤血等症状，以下是一些建议：
1.休息：首先，需要停止活动，尽量避免坐下或弯腰，以减轻对尾巴骨的压力。可以使用枕头或坐垫来缓解疼痛。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，可以使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在受伤48小时后，可以使用热敷布或热水袋对受伤部位进行热敷，每次15-20分钟，每天数次，以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物，但需要在医生的指导下使用。
5.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，来缓解疼痛和肌肉紧张。
6.康复训练：在疼痛缓解后，可以进行一些康复训练，如盆底肌训练、腹肌训练等，以增强肌肉力量和稳定性，预防再次受伤。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、出现大小便失禁、下肢无力等症状，应及时就医，进行X光、CT等检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并进行相应的治疗。
需要注意的是，尾巴骨受伤后的恢复时间因人而异，一般需要数周或数月的时间。在恢复期间，应避免长时间坐着或弯腰，保持良好的姿势和习惯，以促进恢复。