尾巴骨即骶骨，摔了后可能会出现疼痛、肿胀、淤血等症状，严重时可能会影响正常活动。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步伤害。尽量保持坐姿或卧位，避免长时间站立或行走。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：72小时后，可以使用热敷布或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次，以促进血液循环，缓解疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物（如吗啡）。但需注意药物的副作用和禁忌症，应在医生的指导下使用。
5.物理治疗：可以进行物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，以缓解疼痛和促进恢复。
6.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。可以使用坐垫或靠垫来减轻骶骨的压力。
7.观察症状：如果疼痛持续加重、出现大小便失禁、下肢麻木无力等症状，应及时就医，进行X光、CT等检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
8.避免久坐：尽量避免长时间坐着，尤其是坐在硬椅子上。可以适当活动，改变坐姿。
9.就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议就医，医生可能会根据具体情况进行进一步的治疗，如手法复位、佩戴支具、手术治疗等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。